Факультет физической культуры:Абитуриентам — различия между версиями

Текущая версия на 13:08, 2 ноября 2023

Главная · Кафедры · Абитуриентам · Образовательная деятельность · Учебный процесс · Заочное отделение · Магистратура · История · Наука · Основные труды преподавателей · Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса· Студенческая жизнь

Перейти: Факультеты ЯГПУ

/ Абитуриентам

Содержание

1 Информация о факультете физической культуры
2 Вступительные испытания. Общефизическая подготовка (ОФП)

Информация о факультете физической культуры

На факультете реализуются образовательные программы по следующим направлениям и профилям подготовки

Бакалавриат:

44.03.01 - Педагогическое образование, профиль "Физическая культура и спорт" (очная и заочная формы обучения)

49.03.02 - Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья(АФК), профиль "Адаптивное физическое воспитание"(заочная форма обучения)

Магистратура:

44.04.01 - Педагогическое образование, профиль "Технологии спортивной подготовки" (очная и заочная формы обучения)

1. У нас есть:

Качественная профессиональная подготовка выпускника, основанная на более чем 75-ти летнем опыте педагогической деятельности в сфере высшего образования и подготовки специалистов в области физической культуры и спорта.
Высококвалифицированный педагогический состав. Учебно-образовательную деятельность ведут 5 докторов наук, 5 профессоров, 12 кандидатов наук, 12 доцентов, 9 старших преподавателей и 12 ассистентов.
Базы практики

- средние общеобразовательные школы,

- центры дополнительного образования,

- детские оздоровительные лагеря Ярославской области и школьные городские лагеря,

- фитнес-клубы,

- кафедры ФФК ЯГПУ.

Современная материально-техническая база:

- аудитории, лаборатории и методические кабинеты, где проходят лекционные, семинарские и практические занятия студентов,

- спортивные залы:

1. специализированный гимнастический зал, где студенты на практике изучают предмет «Гимнастика и методика преподавания», знакомятся с методикой проведения строевых, общеразвивающих, вольных, прикладных, танцевальных и акробатических упражнений, упражнений на гимнастических снарядах и упражнений ритмической и художественной гимнастики.

2. зал для спортивных игр и легкой атлетики, где студенты осваивают дисциплины:

- «Спортивные игры и методика преподавания».

- «Легкая атлетика и методика преподавания».

- тренажерный зал, где студенты факультета совершенствуют двигательные навыки, а также оздоравливают организм, укрепляют костно-мышечную систему и функциональные системы организма.

- бассейн «Лазурный». На учебных занятиях студенты осваивают дисциплину «Плавание и методика преподавания», а также совершенствуют основные способы плавания.

Научно-исследовательская работа студентов: участие в работе научных конференций и мероприятиях различного уровня с возможностью продолжения научной деятельности в магистратуре и аспирантуре.

Инфраструктура - удобное расположение факультета: практически все учебные здания располагаются в центре города; близость общежитий, библиотек, спортивных залов, учебных объектов.
Творческие коллективы студентов - участие в общеуниверситетских спортивных и развлекательных мероприятиях, конкурсах; а также в волонтерском движении региона и страны в целом.

2. Во время обучения у нас Вы получите:

- высшее образование в сфере физической культуры и спорта;

- понимание и осмысление всей совокупности свойств и связей, объединяющих различные компоненты физической культуры как целостного многогранного явления, общих закономерностей ее функционирования и развития,

- физическое и умственное самосовершенствование,

- знания в области анатомии и физиологии, строении и функционировании организма человека и процессов происходящие в нем в связи с занятиями физической культурой и спортом,

- знания, умения и навыки в области методики преподавания практических дисциплин, таких как Гимнастика, Спортивные игры, Легкая атлетика, Лыжный спорт, Плавание.

- знания в области педагогики, психологии, биохимии, биомеханики, спортивной медицины, лечебной физической культуры, фармакологии, здорового образа жизни, спортивно-оздоровительной работы,

- навык публичных выступлений, практического проведения урока физической культуры в школе, учебных и тренировочных занятий,

- возможность раскрыть внутренний потенциал в разных сферах деятельности (учебной, научной, общественной, спортивной и т.п.),

3. Профессиональные перспективы выпускников

Выпускники, в процессе обучения (в соответствии с профессиональным стандартом) получают подготовку для работы:

Педагогами и учителями физической культуры в образовательной сфере: - дошкольные учреждения,

- образовательные школы,

- гимназии,

- лицеи,

- учреждения дополнительного образования детей,

- техникумы.

Тренерами и инструкторами в сфере физической культуры и спорта:

- общеобразовательные школы,

- детско-юношеские спортивные школы олимпийского резерва по разным видам спорта,

- физкультурно-оздоровительные центры,

- спортивно-адаптивные школы,

- реабилитационные и лечебно-профилактические центры и центры адаптивного спорта,

- спортивные секции и физкультурно-оздоровительные клубы «ФОКи».

Организаторами, инструкторами, персональными тренерами в социальной сфере:

- государственные учреждения, органы местного, регионального управления по физической культуре,

- общественные и спортивные организации,

- общественные организации инвалидов и для инвалидов,

- лечебно-профилактические учреждения,

- санатории, дома отдыха,

- туристические клубы,

- фитнес-клубы.

Выпускник бакалавриата может продолжить обучение в магистратуре, с последующим поступлением и учебой в аспирантуре. Выпускники факультета физической культуры связывают свою жизнь не только с целеустремленной образовательной и спортивной деятельностью, но и с подготовкой и становлением физически крепких, волевых, сильных духом людей, способных решать любые задачи как на педагогическом и трудовом поприще, так и в ратном труде по защите Родины. В настоящее время значительное количество выпускников служат в Вооруженных силах РФ, СПЕЦНАЗе и СОБРе, органах МВД, ГИБДД, МЧС, ФСБ, службе наркоконтроля, работают телохранителями, осуществляют охрану физических лиц, банков, предприятий и многих других различных учреждений. Одним словом, диплом ФФК ЯГПУ им. К.Д. Ушинского является востребованным, престижным и дает возможность выпускникам работать во многих сферах профессиональной деятельности.

4. Мы гордимся

Историей факультета.

Высококвалифицированными преподавателями, среди которых, заслуженный деятель науки РФ, заслуженный работник высшей школы РФ, заслуженный врач РФ, заслуженные работники физической культуры РФ, члены общественных и зарубежных Академий наук.

Особой гордостью всегда были и остаются выпускники факультета

Вступительные испытания. Общефизическая подготовка (ОФП)

Испытания состоят из четырех тестов:

1. Акробатическая комбинация;

2. Подтягивания на перекладине у юношей, или подъём ног до угла 90⁰ у девушек;

3. Прыжок в длину с места толчком двух ног;

4. Челночный бег (11 отрезков по 18 м) с переносом шести кубиков.

https://priem.yspu.org/bakalavriat/prog/ofp/

Каждый тест оценивается по 25-и балльной системе.

Факультет физической культуры:Абитуриентам — различия между версиями

Текущая версия на 13:08, 2 ноября 2023

Содержание

Информация о факультете физической культуры

Бакалавриат:

Магистратура:

1. У нас есть:

2. Во время обучения у нас Вы получите:

3. Профессиональные перспективы выпускников

4. Мы гордимся

Вступительные испытания. Общефизическая подготовка (ОФП)

Навигация

Персональные инструменты

Пространства имён

Варианты

Просмотры

Действия

Поиск по сайту

Навигация

Инструменты

@@ Строка 5: / Строка 5: @@
 <!---------------------------Содержание------------------------------------>
-==Поступающим на очное отделение==
+==Информация о факультете физической культуры==
-.03.01 Педагогическое образование: - профиль "Физкультурное образование"
+На факультете реализуются образовательные программы по следующим направлениям и профилям подготовки
-==Поступающим на заочное отделение==
+===Бакалавриат:===
-Информация для поступающих на бакалавриат по специальностям
+.03.01 - Педагогическое образование, профиль "Физическая культура и спорт" (очная и заочная формы обучения)
-*44.03.01 Педагогическое образование: - профиль "Физкультурное образование"
-[[Media:Бакалавриат_(заочная_форма)_2019.pdf|Бакалавриат_(заочная_форма)_2019.pdf]]
-== Методические рекомендации абитуриентам для подготовки к экзаменам по общефизической подготовке ==
+.03.02 - Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья(АФК), профиль "Адаптивное физическое воспитание"(заочная форма обучения)
+===Магистратура:===
+.04.01 - Педагогическое образование, профиль "Технологии спортивной подготовки" (очная и заочная формы обучения)
-Продолжительность вступительного экзамена по ОФП составляет обычно 15-18 минут для каждого из абитуриентов. Схемы испытательных тестов достаточно просты для того, чтобы обычный физически здоровый школьник смог выполнить их после 2-3 опробований. Однако в условиях экзаменационной исключительности успеха добиваются лишь те, кто, обладая быстротой, прыгучестью и скоростной выносливостью, способен реализовать свои возможности в нужное время и в нужном месте. Как минимум выполнение трех условий необходимо для успеха. Условие первое – достаточный уровень физического развития, как проявление природных или достигнутых в ходе специальных тренировок двигательных качеств. Второе – рациональная техника упражнений, закрепленная многократными повторениями и стабильно воспроизводимая в условиях конкуренции, соревнований. И, наконец, третье – заранее спланированное разумное поведение в ходе самого экзамена. Для этого нужно заранее ознакомиться с местом и условиями испытаний, используя для этого консультационные занятия, организованные отделениям довузовской подготовки или приемной комиссией.
+===1. У нас есть:===
-Уместно напомнить об основах предэкзаменационной подготовки абитуриента в год поступления на факультет. Если тренировки будут проходить под руководством учителя или другого специалиста, то следует выполнять все их указания. При самостоятельной подготовке за основу лучше взять недельные периоды, включающие 2 часа урочных занятий в школе и 1-2 дополнительных, нацеленных на освоение конкретных экзаменационных тестов. В отдельно организованном занятии можно проходить как весь блок контрольных тестов, так и отдельные их виды. Количество прыжков определяется самочувствием и местными условиями, но целесообразно повторять их не менее 30-40 раз. Челночный бег всегда ставится на конец тренировки, т.к. на фоне утомления, которое он вызывает, быстроту и прыгучесть не развивают. Понятно, что в начале занятия всегда нужно хорошо размяться с помощью бега и общеразвивающих упражнений.
+*Качественная профессиональная подготовка выпускника, основанная на более чем 75-ти летнем опыте педагогической деятельности в сфере высшего образования и подготовки специалистов в области физической культуры и спорта.
+*Высококвалифицированный педагогический состав. Учебно-образовательную деятельность ведут 5 докторов наук, 5 профессоров, 12 кандидатов наук, 12 доцентов, 9 старших преподавателей и 12 ассистентов.
+*Базы практики
+- средние общеобразовательные школы,
-==Вступительный экзамен по ОФП==
+- центры дополнительного образования,
-Экзамен для мужчин и женщин проводится в виде комплексных испытаний в соответствии с правилами соревнований по виду спорта и включает в себя: прыжок в длину с места, челночный бег 11×18 м, акробатическую комбинацию, подтягивание в висе на перекладине (юноши) и поднимание ног в висе на гимнастической стенке до угла 90 градусов(девушки). Полученная в каждом виде испытания оценка переводится в баллы. Максимальное количество баллов за отдельный вид равно 25. Оценка за экзамен по ОФП выставляется путем суммирования баллов полученных в каждом из четырех испытаний, т.о. за экзамен можно получить 100 баллов.
+- детские оздоровительные лагеря Ярославской области и школьные городские лагеря,
-Перевод результатов в баллы представлены в таблице. Минимальная сумма баллов для участия в конкурсе составляет 24 балла.
-[[Media:Таблица_ОФП_2019.pdf|Таблица_ОФП_2019.pdf]]
-===Акробатическая комбинация===
+- фитнес-клубы,
-'''Мужчины'''
-*И.п. - о.с. (основная стойка)		    Баллы
-*1. Полуприсед руки назад (старт пловца)    1
-*2. Прыжком кувырок вперед		    2
-*3. Стойка на голове и руках(толчком или силой)    2
-*4. Опускание в упор присев и кувырок назад 2
-*5. Встать с махом левой (правой) вперед    1
-*6. Переворот боком влево (вправо) - о.с.   2
-[[Файл:Муж акробатика.jpg|800 px]]
+- кафедры ФФК ЯГПУ.
+*Современная материально-техническая база:
+- аудитории, лаборатории и методические кабинеты, где проходят лекционные, семинарские и  практические занятия студентов,
-'''Женщины'''
+'''- спортивные залы:'''
-*И.п. - о.с. (основная стойка)		      Баллы
-*1. Равновесие «ласточка» на левой (правой)		2
-*2. Выпад правой (левой) вперед, руки в стороны		0,5
-*3. Прыжком кувырок вперед в упор присев		1
-*4. Перекат назад, стойка на лопатках (держать)		2
-*5. Кувырок назад в упор стоя на правом (левом) колене		1
-*6. Махом назад упор присев		1
-*7. Встать с махом левой (правой)		0,5
-*8. Переворот боком влево (вправо)		2
-[[Файл:Жен акробатика.jpg|850 px]]
+. специализированный гимнастический зал, где студенты на практике изучают предмет «Гимнастика и методика преподавания», знакомятся с методикой проведения строевых, общеразвивающих, вольных, прикладных, танцевальных и акробатических упражнений, упражнений на гимнастических снарядах и упражнений ритмической и художественной гимнастики.
-====Критерии оценивания упражнения в акробатике для абитуриентов====
+[[Файл:Гимнаст.jpg|800 px]]
-'''Возможные сбавки за качество исполнения'''
-*0,1 балла – мелкие ошибки, не влияющие на основное звено двигательного действия (расслабленные носки, колени, общее впечатление)
-*0,3 балла – средние ошибки, влияющие на основное звено двигательного действия (согнутое положения колена, неправильное направление отталкивания ног)
-*0,5 балла – грубые ошибки основного звеня двигательного действия (отсутствие группировки, нарушение приземления после элемента, значительное нарушение прямолинейного направления (выход за пределы дорожки))
-*1 балл – невыполнения основанного технического элемента.
-Стоимость элемента – снимается в том случае, если элемент не выполнен или заменен на другой.
-===Подтягивание в висе на перекладине(юноши)===
+. зал для спортивных игр и легкой атлетики, где студенты осваивают дисциплины:
-Мужчины выполняют подтягивание в висе хватом сверху до уровня груди. При выполнении силового теста должен соблюдаться гимнастический стиль исполнения: ноги вместе, носки оттянуты, упражнение выполняется в полной амплитуде. Если одно из требований нарушено, то выполненное повторение не засчитывается.
+- «Спортивные игры и методика преподавания».
-===Подъем ног в висе (девушки)===
+[[Файл:Игры.jpg|800 px]]
-Женщины выполняют поднимание ног в висе на гимнастической стенке до угла 90º.
-[[Файл:Подъем ног дев.jpg|center]]
+- «Легкая атлетика и методика преподавания».
-===Прыжок в длину с места===
+[[Файл:Легкая.jpg|800 px]]
-Разрешается только одновременное отталкивание обеими ногами. Перед началом прыжка ступни ног не должны отделяться от пола, чтобы затем коснуться его вновь (подскок). Результат определяется по месту касания любой частью тела, ближнему к линии отталкивания. Абитуриент имеет право на две зачетные попытки, из которых лучшая заносится в протокол. Результат в прыжке определяется уровнем развития быстрой силы – сплава из способности к предельно быстрым движениям и прыгучести.
-[[image:078.jpg|center]]
+- тренажерный зал, где студенты факультета совершенствуют двигательные навыки, а также оздоравливают организм, укрепляют костно-мышечную систему и функциональные системы организма.
+- бассейн «Лазурный». На учебных занятиях студенты осваивают дисциплину «Плавание и методика преподавания», а также совершенствуют основные способы плавания.
-[[image:104.jpg|center]]
+*Научно-исследовательская работа студентов: участие в работе научных конференций и мероприятиях различного уровня с возможностью продолжения научной деятельности в магистратуре и аспирантуре.
-Оба эти качества тесно взаимосвязаны - хороший спринтер – всегда способен показать неплохой результат в прыжках в длину. Поэтому быстрый бег на отрезках 20-30 м является базой для развития и прыжковых способностей. Он укрепляет мышцы и связки стопы, голени и бедра. Обязательно применяются бег с высоким подниманием бедра, бег высокодалекими прыжками, бег с чередованием прыжков с доставанием высоких предметов. В качестве упражнений для развития собственно прыгучести предлагается следующее:
+[[Файл:Наука.jpg|800 px]]
-- прыжок с места в длину с приземлением на мягкую поверхность (песок, резиновый коврик, поролоновый мат);
-- то же, с приземлением на мягкое возвышение (2-3 мата, уложенных друг на друга);
-- то же, перепрыгивая горизонтальное препятствие (резиновую тесьму) на высоте 20-40см с разным расстоянием от места приземления;
-- то же, с приземление на жесткий пол (как на экзамене). В обувь под пятки лучше положить тонкие мягкие прокладки;
-- прыжки в длину с 1-3-5 шагов разбега, с приземлением на мягкую поверхность;
-- «реактивный» прыжок – спрыгивание с возвышения в 40-50 см на обе ноги с последующим прыжком в длину на максимальное расстояние;
-- поскоки на обеих ногах в течение 30-60 с, перепрыгивая резиновую тесьму, натянутую на высоте 10-15 см, находясь к ней лицом или боком;
-- скиппинг – прыжки со скакалкой на время (40-120 с);
-- то же без скакалки с выпрыгиванием вверх на 4-5 см с разным углом сгибания ног в коленях (30-40 выпрыгиваний в каждом из 2-3 подходов);
-- то же с отягощением (рюкзак с набивным мячом);
-- то же с грифом от штанги на плечах. Комплексное развитие прыгучести и быстроты дают игры в баскетбол и особенно волейбол, а также другие подвижные игры. Следует развивать и мышцы брюшного пресса – например, из положения лежа на полу, поднимать выпрямленные в коленях ноги до вертикального их положения (8-10 раз, 3-4 подхода). Из виса на гимнастической стенке или из упора на брусьях поднимать прямые или согнутые в коленях ноги до 90 и более градусов (дозировка та же).
-===Челночный бег 11 х 18 метров===
+*Инфраструктура - удобное расположение факультета: практически все учебные здания располагаются в центре города; близость общежитий, библиотек, спортивных залов, учебных объектов.
-Применяются 6 пластмассовых кубиков, пять из которых абитуриент размещает перед линией старта, а шестой держит в руке. Бег начинается с высокого старта после команд «На старт!» и «Марш!». Испытуемый должен последовательно перенести все шесть кубиков в пределах расстояния, равного длине волейбольной площадки (18м). Ширина дорожки – 1,25м. Суммарное расстояние при беге не должно быть менее 198м. Закончившим дистанцию считается тот, кто поставит все кубики за линию финиша.
+*Творческие коллективы студентов - участие в общеуниверситетских спортивных и развлекательных мероприятиях, конкурсах; а также  в волонтерском движении региона и страны в целом.
-Абитуриент не имеет права бросать кубики за контрольную линию или пробегать линию финиша, не обозначив постановки кубика на пол. За каждое нарушение данного правила к результату добавляется 0,2 секунды штрафного времени. Допускается лишь одна попытка преодоления дистанции.
-[[image:107.jpg|center]]
+===2. Во время обучения у нас Вы получите:===
+-  высшее образование в сфере физической культуры и спорта;
-[[image:140.jpg|center]]
+- понимание и осмысление всей совокупности свойств и связей, объединяющих различные компоненты физической культуры как целостного многогранного явления, общих закономерностей ее функционирования и развития,
-Вид, в котором путем регулярных тренировок можно улучшить свой результат на 2-3 балла. Резервом для достижения этого являются следующие обстоятельства:
+- физическое и умственное самосовершенствование,
-– неопытный бегун иногда бежит не 198 м, а 200-205 м, т.к. не умея рационально снижать скорость в конце каждого этапа, заступает за линию на 30-40 см. Лишние метры увеличивают результат на 0,5-0,7 с.;
-– непрямолинейный бег еще больше увеличивает дистанцию;
-– замедление с началом бега в обратном направлении после взятия кубика или его постановки. В момент опускания или взятия кубика, стопы и корпус уже должны быть слегка развернуты в сторону обратного бега;
-– очень быстрое начало, хотя и не всегда, но может оборачиваться существенной потерей скорости на последних этапах. При тренировке следует опробовать разный темп прохождения дистанции;
-– для выработки волевых качеств и умения не снижать скорость в конце дистанции, на тренировках рекомендуется время от времени пробегать последние 3-4 этапа на искусственной задержке дыхания (на вдохе);
-– отрабатывать технику поворотов сначала лучше на небольшой скорости и лишь затем её увеличивать. Совершенствовать технику можно на укороченных отрезках (9м), увеличив при этом количество этапов (13-15 и более), такая тренировка прекрасно развивает работающие мышцы голени и бедра и совершенствует деятельность сердца;
-– тренировка или участие в соревнованиях по беговым видам легкой атлетики всегда будет способствовать улучшению результата в челночном беге.
+- знания в области анатомии и физиологии, строении и функционировании организма человека и процессов происходящие в нем в связи с занятиями физической культурой и спортом,
-'''В день экзамена'''
+- знания, умения и навыки в области методики преподавания практических дисциплин, таких как Гимнастика, Спортивные игры, Легкая атлетика, Лыжный спорт, Плавание.
+- знания в области педагогики, психологии, биохимии, биомеханики, спортивной медицины, лечебной физической культуры, фармакологии, здорового образа жизни, спортивно-оздоровительной работы,
+- навык публичных выступлений, практического проведения урока физической культуры в школе, учебных и тренировочных занятий,
+- возможность раскрыть внутренний потенциал в разных сферах деятельности (учебной, научной, общественной, спортивной и т.п.),
+===3. Профессиональные перспективы выпускников===
+Выпускники, в процессе обучения (в соответствии с профессиональным стандартом) получают подготовку для работы:
+'''Педагогами и учителями''' физической культуры в образовательной сфере:
+- дошкольные учреждения,
+- образовательные школы,
+- гимназии,
+- лицеи,
+- учреждения дополнительного образования детей,
+- техникумы.
+'''Тренерами и инструкторами''' в сфере физической культуры и спорта:
+- общеобразовательные школы,
+- детско-юношеские спортивные школы олимпийского резерва по разным видам спорта,
+- физкультурно-оздоровительные центры,
+- спортивно-адаптивные школы,
+- реабилитационные и лечебно-профилактические центры и центры адаптивного спорта,
+- спортивные секции и физкультурно-оздоровительные клубы «ФОКи».
+'''Организаторами, инструкторами, персональными тренерами''' в социальной сфере:
+- государственные учреждения, органы местного, регионального управления по физической культуре,
+- общественные и спортивные организации,
+- общественные организации инвалидов и для инвалидов,
+- лечебно-профилактические учреждения,
+- санатории, дома отдыха,
+- туристические клубы,
+- фитнес-клубы.
+Выпускник бакалавриата может продолжить обучение в магистратуре, с последующим поступлением и учебой в аспирантуре.
+Выпускники факультета физической культуры связывают свою жизнь не только с целеустремленной образовательной и спортивной деятельностью, но и с подготовкой и становлением физически крепких, волевых, сильных духом людей, способных решать любые задачи как на педагогическом и трудовом поприще, так и в ратном труде по защите Родины. В настоящее время значительное количество выпускников служат в Вооруженных силах РФ, СПЕЦНАЗе и СОБРе, органах МВД, ГИБДД, МЧС, ФСБ, службе наркоконтроля, работают телохранителями, осуществляют охрану физических лиц, банков, предприятий и многих других различных учреждений.
+Одним словом, диплом ФФК ЯГПУ им. К.Д. Ушинского является востребованным, престижным и дает возможность выпускникам работать во многих сферах профессиональной деятельности.
+===4. Мы гордимся===
+[[Файл:Награды ФФК.jpg|850 px]]
+*Историей факультета.
+*Высококвалифицированными преподавателями, среди которых, заслуженный деятель науки РФ, заслуженный работник высшей школы РФ, заслуженный врач РФ, заслуженные работники физической культуры РФ, члены общественных и зарубежных Академий наук.
+*Особой гордостью всегда были и остаются выпускники факультета
+==Вступительные испытания. Общефизическая подготовка (ОФП)==
+Испытания состоят из четырех тестов:
+'''1. Акробатическая комбинация;'''
+'''2. Подтягивания на перекладине у юношей, или подъём ног до угла 90<sup>0</sup> у девушек;'''
+'''3. Прыжок в длину с места толчком двух ног;'''
+'''4. Челночный бег (11 отрезков по 18 м) с переносом шести кубиков.'''
+'''https://priem.yspu.org/bakalavriat/prog/ofp/'''
+Каждый тест оценивается по 25-и балльной системе.
-За пределами спортивного зала, где проходит экзамен, необходимо провести небольшую разминку, которая подготовит к работе мышцы и снимет нервное напряжение. Любая разминка начинается с 5-минутного медленного бега, после которого можно сделать несколько упражнений общего характера. Обозначив 2-3 беговых упражнения, в полсилы выполните 2-3 прыжка с места, прочувствовав состояние мышц. Упражнения для растяжки плечевых суставов и имитации 2-3 поворотов в челночном беге завершат разминку. При выполнении экзаменационных упражнений делайте их четко, без поспешности. Не отказывайтесь от пробных попыток в прыжке и метании. Не отвлекайте свое внимание на выполнение попыток другими абитуриентами, сосредоточьтесь на себе.